Kurang asupan cairan saat berpuasa bisa berdampak pada kondisi tubuh, salah satunya memicu dehidrasi alias kekurangan cairan. Seperti yang kita ketahui ya SohIB, berpuasa berarti tidak makan maupun minum selama lebih dari 12 jam. Sementara, tubuh tetap beraktivitas dan membutuhkan asupan cairan. Hal ini karena manusia membutuhkan asupan air setidaknya 2 liter sehari, atau setara dengan 8 gelas air putih. Jika tidak terpenuhi, maka bisa berdampak pada kekurangan cairan tubuh yang ditandai dengan bibir dan kulit kering, pusing, lemas, sakit kepala, serta urine berwarna gelap. Lantas bagaimana cara menjaga agar tubuh tetap terpenuhi cairan? Jawabannya ialah minum air putih yang cukup dengan pembagian waktu yang tepat saat sebelum dan sesudah puasa. Sumber: @indonesiabaik.id